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4 Lebensmittel, von denen du die Finger lassen solltest

Eines der grössten Probleme, die Menschen haben wenn sie überflüssige Pfunde purzeln lassen wollen, ist: Hunger. Der beste Diät- und Fitnessplan nutzt nichts, wenn der kleine oder meistens grosse Hunger wieder zuschlägt. Damit das nicht passiert, solltest du von diesen 4 Lebensmitteln die Finger lassen - denn die machen dich erst richtig hungrig!

Time for a change??? 


Weisser Reis

So unglaublich es im ersten Augenblick klingen mag - weisser Reis macht dich sehr schnell wieder hungrig!

Der Grund liegt darin, dass der Verzehr von weissem Reis eine wahre Blutzuckerspitze zur Folge hat. DAS ist aber noch gar nicht das Problem. Aber nach einem hohen Anstieg des Blutzuckers produziert der Körper viel Insulin, durch das der Blutzucker quasi "aufgesogen" wird.  
Dieser schnelle "Crash" des Blutzuckerspiegels hat aber eine unangenehme Nebenwirkung - ein niedriger Blutzuckerwert bedeutet für dein Gehirn, dass wieder Nahrung aufgenommen werden soll - du hast sehr schnell wieder Hunger!
Abhilfe: Verwende sogenannten "Wildreis" 

Zuckerhaltige Getreide

Ähnliches wie beim weissen Reis passiert bei zuckerhaltigem Getreide. Denke deshalb immer daran, auf der Packung die Inhaltsstoffe zu checken. Ist übermässig oder überhaupt Zucker im Produkt, lass lieber die Finger davon.  
Abhilfe: Nimm für deine Mahlzeit, zum Beispiel dein Müsli, Getreide das frei ist von Zucker - wie zum Beispiel Haferflocken oder Kleie. 

Riegel, egal ob Schokoriegel oder sonstige

Die sind, was deinen erneuten Hunger betrifft, wahres Gift. Ausnahme: Du treibst Extremsport und verbrennst die im Riegel enthaltenen Kohlenhydrate beim Sport gleich wieder.  
Ansonsten führen diese Riegel durch den hohen Kohlenhydrat- und gleichzeitig niedrigen Protein- und Fettgehalt wieder zu dieser Blutzuckerspitze. 

Süssigkeiten

Eigentlich weiss das doch sowieso jeder - süsse Naschereien sind fast das Schlimmste, das du während einer Diät "verbrechen" kannst.  
Der hohe Zuckeranteil in Süssigkeiten gibt dir zwar kurz einen Energie-Schub, aber schlussendlich geht das ganze nach hinten los - und du fühlst dich dann noch schlaffer als zuvor. 
Lass also nach Möglichkeit die Finger von allem, das gezuckert wurde!

Probier es einfach mal aus, verbanne diese 4 Lebensmitteln von deinem Teller, und schau und noch viel mehr SPÜRE, was innert weniger Tage mit dir passiert. Du wirst begeistert sein!

Mein Weiter-Lese-Tipp dazu >>>wie Ananas und Zitrone dein Fett schmelzen lassen





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