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#nicht immer brav aber...immer wOw


Das 7 Minuten Workout für den perfekten Körper

Mal ehrlich, die meisten von uns trainieren wenn überhaupt dann nur unsere Fingermuskulatur, wenn wir irgendwelche Whatsapps eintippen. Aber - so fängt unser Briefeschreiber immer einen wichtigen Satz an - ABER ein wenig fitter und schlanker zu sein wäre angesichts von knappen Badehosen und Bikinis nicht übel, oder? Na eben, und deshalb haben wir hier das perfekte Workout für dich - und du brauchst dafür nur 7 Minuten am Tag!

Schluss mit Spargeltarzan? Unser 7 Minuten Workout bringt Abhilfe ... 

Das Workout wurde ursprünglich für Spitzensportler entwickelt, damit die möglichst oft und möglichst überall die eine oder andere Trainingseinheit einschieben können.

Was zu dazu brauchst: 1 Wand, 1 Stuhl (oder was, auf das du draufstehen kannst) und 7 Minuten Zeit.

Was zu tun ist, siehst du in folgender Zeichnung, jede Übung sollte intensiv 30 Sekunden umgesetzt werden. Dazwischen dann immer 10 Sekunden Pause machen - und voila, 7 Minuten später ist alles vorbei. Bis zum nächsten Tag :-) 




Viel Spass :-)  Übrigens, für die ganz "Harten" hat unsere Bloggerin Heidy was rausgesucht >>>hier das Video zum Mitmachen...






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